Zwykły jogurt pomoże ci uzyskać niezbędne składniki odżywcze, zapewnia około 30% dziennego zalecanego spożycia wapnia tylko w jednym kubku. Jest dobrym źródłem fosforu, potasu i białka, zawiera zdrowe bakterie, które pomagają zwalczać infekcje i leczyć biegunkę. Zwykły jogurt jest lepszym wyborem niż jogurt z dodatkami, ponieważ słodzony jogurt jest wypełniony cukrem i sztucznymi słodzikami.