Strawberry Smoothie

Truskawki są doskonałym źródłem witaminy C! W połączeniu z cytryną stanowią doskonałe źródło tej witaminy, która naturalnie wzmacnia nasz układ odpornościowy. Ten koktajl jest również bogaty w mangan, a zarówno witamina C, jak i mangan są silnymi przeciwutleniaczami!

Wskazówki

Wlej mleko migdałowe i jogurt do pojemnika na sok. Dobrze wymieszaj.

1.
list

Umyj truskawki, usuń szypułki i wyciśnij je.

2.
list

Obierz i wyciśnij cytrynę. Dobrze wymieszaj i podawaj.

3.
list

  • Składniki na 2 porcje

  • 2 filiżanki truskawek
  • 1/2 cytryny
  • 1/2 szklanki mleka migdałowego
  • 1/2 szklanki zwykłego jogurtu

    Wskazówki

    Wlej mleko migdałowe i jogurt do pojemnika na sok. Dobrze wymieszaj.
    1. list
    Umyj truskawki, usuń szypułki i wyciśnij je.
    2. list
    Obierz i wyciśnij cytrynę. Dobrze wymieszaj i podawaj.
    3. list
Food in this recipe:
tag Cytryna iconCytryna tag Jogurt naturalny iconJogurt naturalny tag Migdały iconMigdały tag Truskawki iconTruskawki

Tips

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related recipes

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Nutrition Facts
2 servings per container
Serving size 1/2 of recipe (270g)
Amount per serving
Calories 101
% Daily Value*
Total Fat 3g 4%
Saturated Fat 1g 5%
Trans Fat 0g
Cholesterol 8mg 3%
Sodium 53mg 3%
Total Carbohydrate 18g 6%
Dietary Fiber 4g 14%
Total Sugars 12g
Includes g Added Sugars 0%
Protein 4g
Calcium 17mg 2%
Iron 5mg 28%
Witamina D 4%
Witamina E (alfa tokoferol) 10%
Witamina K 4%
Tiamina 4%
Ryboflawina 11%
Niacyna 3%
Witamina B6 5%
Kwas foliowy 11%
Witamina B12 11%
Kwas pantotenowy 5%
Magnez 8%
Fosfor 10%
Potas 10%
Cynk 5%
Miedź 6%
Mangan 30%
Selen 3%
Not a significant source of vitamin D, or potassium.
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Zepter More Juice Press