Freshly Made Pineapple Smoothie

Ananas dodaje słodyczy każdemu smoothie! Jako doskonałe źródło witaminy C i manganu ten koktajl może być wsparciem dla układu odpornościowego oraz silnych i zdrowych kości.

Wskazówki

Obierz i posiekaj ananasa.

1.
list

Umyj i pokrój marchewkę. Wyciśnij marchewkę, a następnie ananasa.

2.
list

Obierz banana, pokrój na kawałki i wymieszaj z jogurtem. Wyciśnij tę mieszaninę.

3.
list

Dobrze wymieszaj i podawaj.

4.
list

  • Składniki na 2 porcje

  • 2 filiżanki kawałków ananasa
  • 1 marchewka
  • 1 banan
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego/li>

    Wskazówki

    Obierz i posiekaj ananasa.
    1. list
    Umyj i pokrój marchewkę. Wyciśnij marchewkę, a następnie ananasa.
    2. list
    Obierz banana, pokrój na kawałki i wymieszaj z jogurtem. Wyciśnij tę mieszaninę.
    3. list
    Dobrze wymieszaj i podawaj.
    4. list
Food in this recipe:
tag Ananas iconAnanas tag Banany iconBanany tag Jogurt naturalny iconJogurt naturalny tag Marchew iconMarchew

Tips

Przed podaniem można dodać kilka kostek lodu.

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related recipes

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Nutrition Facts
2 servings per container
Serving size 1/2 of recipe (315g)
Amount per serving
Calories 177
% Daily Value*
Total Fat 3g 4%
Saturated Fat 1g 5%
Trans Fat 0g
Cholesterol 8mg 3%
Sodium 51mg 3%
Total Carbohydrate 39g 13%
Dietary Fiber 2g 7%
Total Sugars 25g
Includes g Added Sugars 0%
Protein 4g
Calcium 11mg 1%
Iron 4mg 23%
Witamina E (alfa tokoferol) 1%
Witamina K 7%
Tiamina 12%
Ryboflawina 12%
Niacyna 8%
Witamina B6 23%
Kwas foliowy 10%
Witamina B12 4%
Kwas pantotenowy 8%
Magnez 12%
Fosfor 10%
Potas 17%
Cynk 4%
Miedź 10%
Mangan 142%
Selen 3%
Not a significant source of vitamin D, or potassium.
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Zepter More Juice Press