Jagody są doskonałym źródłem witamin C i K oraz dobrym źródłem manganu. Zawierają również błonnik pokarmowy, niezbędny dla zdrowej diety. Jagody mają jedną z najwyższych zdolności antyoksydacyjnych wśród wszystkich znanych owoców. Wiadomo, że przeciwutleniacze działają neutralizująco na wolne rodniki, które są związane z rozwojem raka, chorób układu krążenia i innych chorób związanych z wiekiem. Są też badania, które wykazały, że jagody mogą poprawić pamięć.