Jagody mają najwyższą zdolność antyoksydacyjną ze wszystkich świeżych owoców. Banany są dobrym źródłem witaminy C i doskonałym źródłem witaminy B-6. Są naturalnie wolne od tłuszczu i cholesterolu. Ten koktajl to pożywny, niskokaloryczny napój.
Wskazówki
Umyj jagody. Obierz i pokrój banana na kawałki.
1.
Wymieszaj mleko, jogurt naturalny i banan razem.
Wyciśnij wszystko razem.
2.
Wyciśnij jagody. Dobrze wymieszaj i podawaj.
3.
Składniki na 2 porcje
- 1/2 szklanki mleka
- 1/4 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 banan
- 1/2 szklanki jagód
Wskazówki
Umyj jagody. Obierz i pokrój banana na kawałki.
1.
Wymieszaj mleko, jogurt naturalny i banan razem.
Wyciśnij wszystko razem.
2.
Wyciśnij jagody. Dobrze wymieszaj i podawaj.
3.
Tips
W tym przepisie użyliśmy mleka pełnego, 3,25% tłuszczu mlecznego, ale można użyć mleka niskotłuszczowego lub beztłuszczowego, jeśli chcesz zmniejszyć ilość kalorii lub tłuszczu.
Recipe Tags:
Banany Jagody Jod Jogurt naturalny Mangan mleko Niskowęglowodanowy Smoothie Witamina CRecipe Category:
smoothie
Comments
Related recipes
Sok bananowo-szpinakowy na mleku sojowym
Sok z marchwi o wysokiej zawartości blonnika
Antyoksydacyjne smoothie truskawkowe
Sok z marchwi i brokuł
Sok z kiwi i jabłka
Sok pomidorowy z limonką