Biotyna jest rozpuszczalną w wodzie witaminą B-kompleksową (witamina B7), która pomaga naszemu organizmowi rozkładać białka i przetwarzać glukozę. Świetnie wzmacnia włosy i paznokcie, wspiera też pielęgnację skóry. Niedobór biotyny jest niezwykle rzadki, niektórzy naukowcy twierdzą, że bakterie jelitowe w organizmie ludzkim wytwarzają wystarczającą ilość tej witaminy, i dlatego nie ma oficjalnej zalecanej dziennej dawki. Dokładna zawartość biotyny w różnych produktach spożywczych nie jest znana. Szeroka gama produktów spożywczych biotynę zawiera, ale nie są to duze ilości. Wartościowymi źródłami biotyny są żółtko jaja, wątróbka, orzeszki ziemne, migdały, maliny.