Banana Smoothie in a Glass

Banany są jednym z ulubionych składników smoothie. Oprócz pysznego smaku i kremowej konsystencji, banany zapewniają szeroki zakres korzyści zdrowotnych, takich jak wsparcie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i zwiększenie energii.

Directions

Wymieszaj mleko migdałowe z jogurtem.

1.
list

Obierz i pokrój banana. Dodaj kawałki banana do mieszanki mleka i jogurtu i wyciśnij.

2.
list

Dodaj syrop z agawy i drobno posiekane migdały, dobrze wymieszaj i podawaj.

3.
list

  • Składniki na 2 porcje

  • 2 dojrzałe banany
  • 1/2 szklanki mleka migdałowego
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka drobno posiekanych surowych migdały
  • 11/2 tłyżki syropu z agawy

    Wskazówki

    Wymieszaj mleko migdałowe z jogurtem.
    1. list
    Obierz i pokrój banana. Dodaj kawałki banana do mieszanki mleka i jogurtu i wyciśnij.
    2. list
    Dodaj syrop z agawy i drobno posiekane migdały, dobrze wymieszaj i podawaj.
    3. list
Food in this recipe:
tag Banany iconBanany tag Jogurt naturalny iconJogurt naturalny tag Migdały iconMigdały tag Migdały iconMigdały

Tips

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related recipes

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Nutrition Facts
2 servings per container
Serving size 1/2 of recipe (225g)
Amount per serving
Calories 192
% Daily Value*
Total Fat 5g 7%
Saturated Fat 2g 10%
Trans Fat 0g
Cholesterol 8mg 3%
Sodium 52mg 3%
Total Carbohydrate 37g 13%
Dietary Fiber 4g 14%
Total Sugars 23g
Includes g Added Sugars 0%
Protein 4g
Calcium 16mg 2%
Iron 3mg 17%
Witamina D 4%
Witamina E (alfa tokoferol) 14%
Witamina K 1%
Tiamina 4%
Ryboflawina 16%
Niacyna 5%
Witamina B6 23%
Kwas foliowy 7%
Witamina B12 11%
Kwas pantotenowy 7%
Magnez 13%
Fosfor 11%
Potas 16%
Cynk 6%
Miedź 8%
Mangan 21%
Selen 4%
Not a significant source of vitamin D, or potassium.
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Zepter More Juice Press