Ten kremowy koktajl z pewnością Cię nasyci. Z powodzeniem można go uznać bardziej za posiłek niż przekąskę. Wysoka zawartość witamin z grupy B pomoże Twojemu organizmowi rozkładać białka, tłuszcze i węglowodany, zamieniając je w energię. Ponieważ miąższ tego soku jest pełny błonnika, możesz dodać do soku. Wysoka zawartość błonnika sprawi, że poczujesz się dłużej najedzony.

Wskazówki

Pokrój awokado na połówki. Usuń pestkę i wygarnij je ze skórki za pomocą metalowej łyżki.

1.
list

Obierz i pokrój banany.

2.
list

Wymieszaj mleko, jogurt, awokado i banany razem i wyciśnij tę mieszankę.

3.
list

Dodaj syrop z agawy i podawaj.

4.
list

  • Składniki na 2 porcje

  • 1 dojrzałe awokado
  • 2 dojrzałe banany
  • 1/2 szklanki mleka
  • 3/4 szklanki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka syropu z agawy

    Wskazówki

    Pokrój awokado na połówki. Usuń pestkę i wygarnij je ze skórki za pomocą metalowej łyżki.
    1. list
    Obierz i pokrój banany.
    2. list
    Wymieszaj mleko, jogurt, awokado i banany razem i wyciśnij tę mieszankę.
    3. list
    Dodaj syrop z agawy i podawaj.
    4. list
Food in this recipe:
tag Awokado iconAwokado tag Banany iconBanany tag Jogurt naturalny iconJogurt naturalny tag mleko iconmleko

Tips

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related recipes

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Nutrition Facts
2 servings per container
Serving size 1/2 of recipe (371g)
Amount per serving
Calories 358
% Daily Value*
Total Fat 20g 25%
Saturated Fat 5g 25%
Trans Fat 0g
Cholesterol 18mg 6%
Sodium 75mg 4%
Total Carbohydrate 43g 15%
Dietary Fiber 10g 34%
Total Sugars 23g
Includes g Added Sugars 0%
Protein 8g
Calcium 20mg 2%
Iron 5mg 28%
Witamina D 6%
Witamina E (alfa tokoferol) 11%
Witamina K 28%
Tiamina 10%
Ryboflawina 27%
Niacyna 13%
Witamina B6 37%
Kwas foliowy 29%
Witamina B12 10%
Kwas pantotenowy 24%
Magnez 20%
Fosfor 22%
Potas 33%
Cynk 11%
Miedź 15%
Mangan 23%
Selen 8%
Not a significant source of vitamin D, or potassium.
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Zepter More Juice Press