Kiwi Cabbage Juice

Jeśli jesteś na diecie, ten sok jest idealny dla Ciebie! Kiwi i kapusta mają niską zawartość kalorii i cukru, ale są niezwykle bogate w witaminy C i K oraz w błonnik pokarmowy. Ponieważ miąższ soku z kapusty kiwi jest bogaty w błonnik, można go dodać do soku.
Ten sok jest doskonały do detoksykacji organizmu, ale należy wtedy wykluczyć syrop z agawy ze składników, aby uzyskać lepsze efekty oczyszczania.

Wskazówki

Umyj i pokrój kapustę.

1.
list

Napełnij garnek wodą. Dodaj szczyptę soli i zagotuj.

2.
list

Włóż kapustę do wrzącej wody i blanszuj ją przez około 2,5 minuty. Kiedy skończysz odstaw do ostygnięcia.

3.
list

Obierz i pokrój kiwi na kawałki.

4.
list

Wyciśnij kiwi a następnie kapustę .

5.
list

Dodaj mleko i syrop z agawy do przygotowanego soku. Dobrze wymieszaj i podawaj.

6.
list

  • Składniki na 2 porcje

  • 1/2 szklanki kapusty
  • 6 sztuk kiwi
  • 1/2 szklanki mleka
  • 11/2 łyżki syropu z agawy

    Wskazówki

    Umyj i pokrój kapustę.
    1. list
    Napełnij garnek wodą. Dodaj szczyptę soli i zagotuj.
    2. list
    Włóż kapustę do wrzącej wody i blanszuj ją przez około 2,5 minuty. Kiedy skończysz odstaw do ostygnięcia.
    3. list
    Obierz i pokrój kiwi na kawałki.
    4. list
    Wyciśnij kiwi a następnie kapustę .
    5. list
    Dodaj mleko i syrop z agawy do przygotowanego soku. Dobrze wymieszaj i podawaj.
    6. list
Food in this recipe:
tag Kapusta iconKapusta tag Kiwi iconKiwi tag mleko iconmleko

Tips

W tym przepisie użyliśmy mleka pełnego, 3,25% tłuszczu mlecznego, ale można użyć mleka niskotłuszczowego lub beztłuszczowego, jeśli chcesz zmniejszyć ilość kalorii lub tłuszczu. Możesz również używać mleka sojowego.
Jeśli stosujesz dietę odchudzającą, nie używaj syropu z agawy.
Jeśli jesteś na diecie "na czczo", zamień mleko na wodę i nie używaj syropu z agawy.

Recipe Tags:

Recipe Category:

Juice

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related recipes

Recipe Tags:

Recipe Category:

Juice

Nutrition Facts
2 servings per container
Serving size 1/2 of recipe (332g)
Amount per serving
Calories 199
% Daily Value*
Total Fat 3g 4%
Saturated Fat 1g 5%
Trans Fat 0g
Cholesterol 6mg 2%
Sodium 34mg 2%
Total Carbohydrate 43g 15%
Dietary Fiber 8g 27%
Total Sugars 29g
Includes g Added Sugars 0%
Protein 5g
Calcium 16mg 2%
Iron 4mg 23%
Witamina D 6%
Witamina E (alfa tokoferol) 17%
Witamina K 166%
Tiamina 7%
Ryboflawina 11%
Niacyna 5%
Witamina B6 10%
Kwas foliowy 18%
Witamina B12 4%
Kwas pantotenowy 7%
Magnez 13%
Fosfor 15%
Potas 25%
Cynk 4%
Miedź 15%
Mangan 15%
Selen 4%
Not a significant source of vitamin D, or potassium.
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Zepter More Juice Press