Zielone koktajle są szybkim i pysznym sposobem na uzyskanie wielu niezbędnych składników odżywczych przy niewielkiej ilości kalorii. Wzmacniają układ odpornościowy i energię, pomagają w odchudzaniu i zapewniają wiele innych korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu.

Wskazówki

Obierz i pokrój banana. Dodaj pół szklanki wody i wyciśnij.

1.
list

Umyj truskawki i usuń szypułki. Pokrój na połówki i wyciśnij.

2.
list

Umyć i posiekaj szpinak. Dodaj pół szklanki wody i Wyciśnik.

3.
list

Dobrze wymieszaj i podawaj.

4.
list

  • Składniki na 2 porcje

  • 2 filiżanki szpinaku
  • 2 filiżanki truskawek
  • 1 dojrzały banan
  • 1 szklanka wody

    Wskazówki

    Obierz i pokrój banana. Dodaj pół szklanki wody i wyciśnij.
    1. list
    Umyj truskawki i usuń szypułki. Pokrój na połówki i wyciśnij.
    2. list
    Umyć i posiekaj szpinak. Dodaj pół szklanki wody i Wyciśnik.
    3. list
    Dobrze wymieszaj i podawaj.
    4. list
Food in this recipe:
tag Banany iconBanany tag Szpinak iconSzpinak tag Truskawki iconTruskawki tag Woda iconWoda

Tips

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related recipes

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Nutrition Facts
2 servings per container
Serving size 1/2 of recipe (352g)
Amount per serving
Calories 105
% Daily Value*
Total Fat 1g 2%
Saturated Fat 0g 0%
Trans Fat 0g
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 30mg 2%
Total Carbohydrate 26g 9%
Dietary Fiber 5g 17%
Total Sugars 14g
Includes g Added Sugars 0%
Protein 2g
Calcium 6mg 1%
Iron 9mg 50%
Witamina E (alfa tokoferol) 5%
Witamina K 185%
Tiamina 5%
Ryboflawina 8%
Niacyna 6%
Witamina B6 17%
Kwas foliowy 26%
Kwas pantotenowy 4%
Magnez 15%
Fosfor 6%
Potas 17%
Cynk 3%
Miedź 8%
Mangan 49%
Selen 2%
Not a significant source of vitamin D, or potassium.
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Zepter More Juice Press