Banana Spinach Soymilk Juice in a Bottle

Szpinak to super roślina pełna składników odżywczych. Niskowęglowodanowy sok na bazie szpinaku doskonale wspomaga odchudzanie. Może również pomóc w pielęgnacji skóry. Ponieważ jest bogata w witaminy z grupy B, pomoże Ci zwiększyć energię.

Wskazówki

Obierz i pokrój banana na małe kawałki. Wymieszaj z połową mleka sojowego i wyciśnij.

1.
list

Umyj i posiekaj szpinak. Wymieszaj z drugą połową mleka sojowego i wyciśnij.

2.
list

Wymieszaj wszystko razem. Dodaj syrop z agawy, aby dosłodzić sok, dobrze wymieszaj i podawaj.

3.
list

  • Składniki na 2 porcje

  • 1 banan
  • 1 szklanka szpinaku
  • 3/4 szklanki mleka sojowego
  • 2 łyżeczki syropu z agawy

    Wskazówki

    Obierz i pokrój banana na małe kawałki. Wymieszaj z połową mleka sojowego i wyciśnij.
    1. list
    Umyj i posiekaj szpinak. Wymieszaj z drugą połową mleka sojowego i wyciśnij.
    2. list
    Wymieszaj wszystko razem. Dodaj syrop z agawy, aby dosłodzić sok, dobrze wymieszaj i podawaj.
    3. list
Food in this recipe:
tag Banany iconBanany tag Mleko sojowe iconMleko sojowe tag Szpinak iconSzpinak

Tips

W tym przepisie użyliśmy wzbogaconego mleka sojowego, aby uzyskać lepszą wartość odżywczą.

Recipe Tags:

Recipe Category:

Juice

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related recipes

Recipe Tags:

Recipe Category:

Juice

Nutrition Facts
2 servings per container
Serving size 1/2 of recipe (172g)
Amount per serving
Calories 113
% Daily Value*
Total Fat 2g 3%
Saturated Fat 0g 0%
Trans Fat 0g
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 57mg 3%
Total Carbohydrate 22g 8%
Dietary Fiber 3g 10%
Total Sugars 15g
Includes g Added Sugars 0%
Protein 4g
Calcium 13mg 1%
Iron 5mg 28%
Witamina D 11%
Witamina E (alfa tokoferol) 2%
Witamina K 91%
Tiamina 2%
Ryboflawina 15%
Niacyna 3%
Witamina B6 12%
Kwas foliowy 13%
Witamina B12 19%
Kwas pantotenowy 2%
Magnez 11%
Fosfor 2%
Potas 12%
Cynk 3%
Miedź 3%
Mangan 15%
Selen 4%
Not a significant source of vitamin D, or potassium.
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Zepter More Juice Press