Ten sok wspomaga oczyszczać wątrobę, która ma swój własny system detoksykacji, ale czasami potrzebuje trochę naszej pomocy. Oczyszczanie wątroby może pomóc w walce ze zmęczeniem, bólami ciała i nudnościami, a całe ciało – szczególnie przewód pokarmowy może z tego skorzystać.

Wskazówki

Oczyść buraki (wyszoruj szczotką do warzyw). Pokrój na kawałki i wyciśnij. Wybieraj małe buraki, ponieważ są zazwyczaj słodsze.

1.
list

Wyczyść marchewki. Usuń górne i dolne części, pokrój na kawałki i wyciśnij.

2.
list

Umyj, pokrój i wyciśnij jabłka. Dobrze wymieszaj i podawaj.

3.
list
  • Składniki na 2 porcje

  • 1 mały burak
  • 3 marchewki
  • 2 jabłka

    Wskazówki

    Oczyść buraki (wyszoruj szczotką do warzyw). Pokrój na kawałki i wyciśnij. Wybieraj małe buraki, ponieważ są zazwyczaj słodsze.
    1. list
    Wyczyść marchewki. Usuń górne i dolne części, pokrój na kawałki i wyciśnij.
    2. list
    Umyj, pokrój i wyciśnij jabłka. Dobrze wymieszaj i podawaj.
    3. list
Food in this recipe:
tag Buraki iconBuraki tag Jabłka iconJabłka tag Marchew iconMarchew

Tips

Jeśli wolisz słodszy sok, dodaj trochę syropu z agawy

Nutrition Facts

Podawanie wielkości1/2 of recipe (314g)
Ilość Porcji 2

Amount Per Serving
Kalorie 150 Kalorie9
% dzienna wartość *
Tłuszcz całkowity 1g 2%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Tłuszcze trans 0g
Cholesterol 0mg 0%
Sód 97mg 4%
Całkowity węglowodan 38g 13%
Błonnik pokarmowy 8g 32%
Cukry 26g
Białko 2g

Witamina A 308%
Witamina C 26%
Wapń 5%
Żelazo 5%
Witamina E (alfa tokoferol) 5%
Witamina K 20%
Tiamina 7%
Ryboflawina 7%
Niacyna 6%
Witamina B6 11%
Kwas foliowy 17%
Kwas pantotenowy 4%
Magnez 7%
Fosfor 7%
Potas 18%
Cynk 3%
Miedź 6%
Mangan 16%
Selen 1%
*Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.