Banana Almond Soymilk Smoothie

Jeśli nie tolerujesz laktozy lub po prostu nie lubisz smaku mleka krowiego, zawsze możesz użyć mleka sojowego jako alternatywy. Po wyciśnięciu z owocami smakuje jeszcze delikatniejniż mleko krowie. Ponieważ koktajl tenjest bogaty w witaminy z grupy B, zwiększy Twoją energię.

Wskazówki

Obierz i pokrój banany. Wymieszaj z ½ mleka sojowego. Wyciśnij.

1.
list

Dodaj pozostałe mleko sojowe do wyciśniętej mieszanki.

2.
list

Dodaj migdały i syrop z agawy. Dobrze wymieszaj.

3.
list

Podawaj schlodzone

4.
list

  • Składniki na 2 porcje

  • 3 banany
  • 11/2 szklanki mleka sojowego
  • 2 łyżeczki drobno posiekanych surowych migdałów
  • 11/2 łyżk. syropu z agawy

    Wskazówki

    Obierz i pokrój banany. Wymieszaj z ½ mleka sojowego. Wyciśnij.
    1. list
    Dodaj pozostałe mleko sojowe do wyciśniętej mieszanki.
    2. list
    Dodaj migdały i syrop z agawy. Dobrze wymieszaj.
    3. list
    Podawaj schlodzone
    4. list
Food in this recipe:
tag Banany iconBanany tag Migdały iconMigdały tag Mleko sojowe iconMleko sojowe

Tips

Możesz schłodzić składniki przed wyciśnięciem, jeśli chcesz, aby Twój koktajl był zimny. W tym przepisie użyliśmy wzbogaconego mleka sojowego, aby uzyskać lepszą wartość odżywczą.

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related recipes

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Nutrition Facts
2 servings per container
Serving size 1/2 of recipe (368g)
Amount per serving
Calories 267
% Daily Value*
Total Fat 5g 7%
Saturated Fat 1g 5%
Trans Fat 0g
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 91mg 4%
Total Carbohydrate 52g 18%
Dietary Fiber 6g 20%
Total Sugars 31g
Includes g Added Sugars 0%
Protein 8g
Calcium 24mg 2%
Iron 8mg 45%
Witamina D 22%
Witamina E (alfa tokoferol) 5%
Witamina K 1%
Tiamina 4%
Ryboflawina 32%
Niacyna 6%
Witamina B6 33%
Kwas foliowy 14%
Witamina B12 37%
Kwas pantotenowy 6%
Magnez 21%
Potas 25%
Cynk 5%
Miedź 8%
Mangan 27%
Selen 9%
Not a significant source of vitamin D, or potassium.
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Zepter More Juice Press