Strawberry Soymilk Smoothie

Jeśli nie tolerujesz laktozy lub po prostu nie lubisz smaku mleka krowiego, zawsze możesz użyć mleka sojowego jako alternatywy. Jeśli mieszasz mleko sojowe z truskawkami, otrzymasz pyszny i zdrowy sok z witaminą C. Ten niskokaloryczny sok może być dobrą przekąską dla osób, które stosują dietę odchudzającą.

Wskazówki

Umyj truskawki i usuń łodygi. Potnij duże na pół i wyciśnij.

1.
list

Umyj maliny, wymieszaj z mlekiem sojowym i wycisnąć.

2.
list

Dodaj syrop z agawy, jeśli chcesz zwiększyć słodycz.

3.
list

Podawaj schłodzone.

4.
list

  • Składniki na 2 porcje

  • 30 truskawek
  • 1/4 szklanki malin
  • 3/4 szklanki mleka sojowego

    Wskazówki

    Umyj truskawki i usuń łodygi. Potnij duże na pół i wyciśnij.
    1. list
    Umyj maliny, wymieszaj z mlekiem sojowym i wycisnąć.
    2. list
    Dodaj syrop z agawy, jeśli chcesz zwiększyć słodycz.
    3. list
    Podawaj schłodzone.
    4. list
Food in this recipe:
tag Maliny iconMaliny tag Mleko sojowe iconMleko sojowe tag Truskawki iconTruskawki

Tips

Możesz schłodzić składniki przed wyciśnięciem, jeśli chcesz, aby Twój koktajl był zimny.
W tym przepisie użyliśmy wzbogaconego mleka sojowego, aby uzyskać lepszą wartość odżywczą.
Aby uzyskać wysoką zawartość błonnika, dodaj trochę miąższu do wyciśniętego soku.

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related recipes

Recipe Tags:

Recipe Category:

smoothie

Nutrition Facts
2 servings per container
Serving size 1/2 of recipe (286g)
Amount per serving
Calories 103
% Daily Value*
Total Fat 2g 3%
Saturated Fat 0g 0%
Trans Fat 0g
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 47mg 3%
Total Carbohydrate 19g 7%
Dietary Fiber 5g 17%
Total Sugars 12g
Includes g Added Sugars 0%
Protein 4g
Calcium 14mg 2%
Iron 7mg 39%
Witamina D 11%
Witamina E (alfa tokoferol) 3%
Witamina K 6%
Tiamina 3%
Ryboflawina 14%
Niacyna 4%
Witamina B6 5%
Kwas foliowy 14%
Witamina B12 19%
Kwas pantotenowy 3%
Magnez 10%
Fosfor 5%
Potas 12%
Cynk 4%
Miedź 5%
Mangan 40%
Selen 4%
Not a significant source of vitamin D, or potassium.
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Zepter More Juice Press