Banany są wspaniałym źródłem witaminy B 6 oraz dobrym źródłem witaminy C, manganu i błonnika pokarmowego. Dodanie banana do codziennego posiłku przynosi organizmowi dużo korzyści. Duża zawartość potasu, a niska sodu w bananach może być pomocna w ochronie układu sercowo-naczyniowego przed wysokim ciśnieniem krwi.
Banany pomagają też chronić organizm przed nowotworami i astmą. Jedno z badań w Londynie wykazało, że dzieci, które codziennie jadły jednego banana miały o 34% mniejszą możliwość zachorowania na astmę.